Нерабочие дни объявлены в регионах России вплоть до 7 ноября. В это время важно поддерживать сбалансированное питание и не злоупотреблять алкоголем, считает врач Андрей Тяжельников.
По его словам, период нерабочих дней особенно увеличивает тягу к заказу готовой еды из сервисов доставки. Однако такое питание может привести к серьезным проблемам со здоровьем и снижению иммунитета. Вместо этого Тяжельников призвал россиян питаться только здоровой домашней пищей, богатой витамином C, передают «Известия».
«Несбалансированное питание, когда в меню преобладают быстрые углеводы, мало клетчатки и белка, микроэлементов и витаминов, ведет к возникновению застоев в кишечнике и плохому усвоению пищи, снижению иммунитета, накоплению лишних килограммов, — сообщил врач.
Он также подчеркнул опасность «отдыха» с помощью алкоголя. Тяжельников объяснил, что, во-первых, это ведет к быстрому набору веса. А во-вторых, чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на сердце и печень. При таком режиме вместо отдыха организм будет лишь больше трудиться, выводя из себя токсины, заключил доктор.
Также о необходимости правильного питания в нерабочие дни рассказала диетолог Мойсенко. Она отметила важность соблюдения питьевого режима, а также наличия овощей, белка и ягод в рационе, передает RT.
