Photo by Deconovo on Unsplash
Жаркая погода может привести к бессоннице, поэтому для спокойного сна рекомендуется охлаждать кровать водой. Об этом сообщил врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов.
По словам специалиста, в данном случае требуется не в кровать выливать воду, а брать простынь, смачивать ее водой и дать высохнуть, в процессе чего она станет холоднее. Кроме того, важно в течение дня пить как можно больше прохладной воды.
«Выпивать три литра в день, если очень жарко. Но это если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идет испарение и начинается обезвоживание», — заявил Бузунов в интервью URA.RU.
Медик объяснил, что в жару человеческий организм испытывает нагрузки, оказывающие влияние на здоровье. В результате может произойти обострение сердечно-сосудистых заболеваний, например, увеличение давления.
Диетолог Ирина Писарева ранее посоветовала в жаркую погоду питаться кашами, фруктами и овощами. Летом организму требуется меньше калорий, поэтому стоит отказаться от жареного и жирного, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
