Многие россияне полагают, что недостаток сна, накопленный в течение недели, можно восполнить на выходных. Этот миф развеял доктор Герман Гандельман в программе «Жить здорово».
По его словам, для организма такой добор часов сна не принесет никакой пользы. Дело в том, что органы уже успели ощутить последствия некачественного отдыха. Так называемые медиаторы стресса уже оказали воздействие на здоровье сердца, почек и сосудов. Регулярное недосыпание способно привести к мерцательной аритмии, инфарктам и инсультам, сообщил Гандельман на шоу Елены Малышевой.
«Японцы проверили: час прерванного сна занимает четыре дня восстановления биохимических показаний. Если вы не спите пять дней, выспаться за два и восстановить организм у вас не получится, — объяснил доктор в эфире Первого канала.
По словам Малышевой, крепкий сон также необходим для памяти, поскольку именно ночью мозг обрабатывает всю полученную за день информацию. Крайне важно достаточно отдыхать людям, перенесшим COVID-19. Не лишним будет небольшой дневной сон. Даже 26 минут в день способны обеспечить достаточную продуктивность на протяжении суток и энергичный настрой, сообщила Малышева.
